寒い冬に負けない！冷え性対策

寒さも増し、もう冬本番ですね。
あと１か月で２０１７年も終わりです。みなさんにとってどのような１年になりましたか？
クリスマスやお正月などイベントがたくさんありますが
外出する際には暖かい格好で風邪をひかないように気をつけてくださいね！

身体が冷えて辛いと感じることを冷え性といいます。
実は私も冷え性です。足や手の先がとても冷たくなります。
水分が排出されずに体内に溜まってしまったり、ストレスなどで自律神経が乱れると血行不良がおこり
身体が冷えてしまいます。

そうならない為には、適度な運動や規則正しい食生活を心がけましょう。
また、身体を冷やさないようどこを温めるかもポイントになります！！
おへその下あたりや、足裏を温めると熱が身体全体にいきわたるのでポカポカになります。

冷え性の方にとって冬は特に辛い季節ですが、代謝改善や温かい食事などで
冷え性対策をしてみてください。